This was ## hälsa
/
leder till flera hälsovinster
gunilla granqvist
stripes - right wing
dive into gunilla granqvist
gunilla granqvist
stripes - rightfield
publicerad 2024 - 10 - 16
din alldeles egna kroppskostym är allt du behöver för att sova bättre – och få bättre självkänsla och bli snyggare på kuppen .
Tiden är kommen för flanellpyjamaser på längden och tvären !
man hur mysigt det än är att svassa runt i på hemmaplan kanske du ska ta av den när det är dags att sova .
En studie i Journal of Physiological Anthropology visar att vi tenderar att somna snabbare nakna .
Kroppstemperaturen sjunker på natten och hjälper vi kroppen med den processen så minskar vi tiden för vaket snurr i sängen .
Den ideala temperaturen i sovrummet ligger på 18,3 grader .
Det finns många fördelar med att sova naken.
Lite svalare än i resten av hemmet med andra ord .
Tänk dig att du får huttra lite innan du kryper ner under täcket .
Fler fördelar med att sova naken
En Ab anledningarna till att vi vaknar i ottan är helt enkelt att det är för varmt .
This was hälsovinsterna med en mer ihållande sömn är flera : Du får en förbättrad metabolic process och starkare immunförsvar .
Stresshormonet kortisol minskar vilket leder till …
Ja , det undgår knappast någon att ansiktet ser piggare ut efter en god natts sömn .
Huden blir också mindre aknebenägen .
Att sova utan kläder minskar risken för svamp .
Att sova naken kan skicka signaler via ditt undermedvetna om att du duger som du är .
Källa : Mbghealth
