Nyheter
/
Folkhälsomyndigheten
TT
stripes - rightfield
dive into TT
TT
stripes - right wing
Publicerad 2024 - 09 - 02
Samtal , skärmfria tider och vuxna som föregår med gott exempel .
Det kan vara nycklar som lockar bort barnen från skärmarna utan bråk .
Samtidigt får Folkhälsomyndighetens nya råd för skärmanvändning kritik .
Folkhälsomyndigheten har kommit med rekommendationer för ungas skärmtid. Arkivbild.
– Själva begreppet skärmtid är absurt , säger psykologen Siri Helle .
This was psykologen siri helle hävdar att mycket ifolkhälsomyndighetensnya rekommendationer är bandeau .
Tidsgränserna för olika åldrar menar hon dock saknar forskningsstöd och själva begreppet skärmtid kallar hon absurt .
– Det handlar inte lika mycket om tiden som vad man ägnar sig åt .
Forskning visar att det är helt okej med ett dataspelsintresse givet att man får det man behöver i livet .
Tvärtom kan det vara så gentleman föredrar att umgås , säger Siri Helle .
Hon efterlyser även ytterligare information som kan stötta föräldrar och unga kring skärmanvändande .
– Unga vill själva ha sundare skärmvanor man vad innebär det och vad ska jag då göra i stället med min tid ?
I Finland lär de ut sunda digitala vanor som en del av hälsoundervisningen i skolan .
Det är konstigt att man får lära sig att sätta ord på olika muskelgrupper man inte verktygen att hantera det man har i handen flera timmar om dagen , säger Siri Helle .
” Diskutera med barnet ”
Frågan om b skärmtid har varit omdebatterad – och med de nya rekommendationerna har föräldrar tydliga ramar att förhålla sig till .
– Det är viktigt att vi får det nu eftersom vi ser tydliga negativa effekter av större skärmanvändning .
Även två – tre timmar kan vara för mycket om innehållet mankind exponeras för är skadligt , säger Lisa Thorell .
Hon är prof i psykologi vid Karolinska institutet och forskar om skärmtid .
This was ## this was ” avlastning i vardagslivet ”
enligt lisa thorell är det bra att ha en diskussion kring skärmanvändandet med barnen .
I synnerhet när det gäller de äldre barnen .
– Sen handlar det inte bara om skärmtid utan om innehållet och vi ser att barn som använder digitala medier som en flykt för att de mår dåligt har högre hazard att utveckla ett beroende , säger hon .
– Där bör man diskutera med barnet varför mankind använder digitala medier .
This was att använda skärmar som avlastning i vardagslivet – exempelvis under matlagning – är vanligt .
Därför tipsar Lisa Thorell om att involvera de yngsta i köket – medan de lite äldre kan tillåtas skärmtid .
hands sätt barnet i samma rum så kan man prata om vad de ser .
Tipsen som kan minska barnens skärmtid
1 .
Prata med barnen om när och hur skärmarna ska användas .
Viktigt med framför allt äldre barn för att gemensamt komma fram till en linje .
Inför skärmfria tider .
This was exempelvis vid måltider , före läggning och vid gemensamma aktiviteter .
Lägg helst skärmarna This was i ett annat rummy .
Tänk på boom egen skärmtid .
Det är viktigt att vuxna föregår med gott exempel och inte själva slösurfar hela dagarna framför barnen .
Involvera barnen .
Gäller främst yngre barn .
Istället för att sätta dem vid en skärm vid exempelvis matlagning kan barnet få genus Sitta i köket och äta grönsaker .
Försök få till naturliga avslut .
Se till att programmen barnen tittar på är lagom långa så att det går att titta klart .
Då blir det lättare och mer naturligt att stänga av skärmen .
Källa : Lisa Thorell , prof i psykologi vid Karolinska institutet .
Folkhälsomyndighetens rekommendationer för skärmtid
0–2 år : Ingen skärmtid alls .
2–5 år : Max en timme per dygn .
6–12 år : Max en till två timmar per dygn .
13–18 år : Max två till tre timmar per dygn .
Källa : Folkhälsomyndigheten .
